Bagaimana Penyakit Alzheimer Membangun
Penyakit Alzheimer disebabkan oleh pembentukan plak amiloid dan tau kusut di dalam otak. Plak dan kusut ini merosakkan sel saraf dan menjejaskan komunikasi antara sel otak.
Punca sebenar penyakit Alzheimer tidak diketahui, tetapi terdapat beberapa faktor risiko yang telah dikenal pasti, termasuk:
- Umur: Risiko menghidap penyakit Alzheimer meningkat dengan usia.
- Sejarah keluarga: Orang yang mempunyai sejarah keluarga penyakit Alzheimer berada pada risiko yang lebih tinggi untuk menghidap penyakit ini.
- Mutasi genetik: Mutasi genetik tertentu telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit Alzheimer.
- Kecederaan kepala: Orang yang pernah mengalami kecederaan kepala berisiko tinggi untuk menghidap penyakit Alzheimer.
- Keadaan perubatan tertentu: Orang yang mempunyai keadaan perubatan tertentu, seperti sindrom Down dan penyakit Parkinson, menghadapi risiko yang lebih tinggi untuk menghidap penyakit Alzheimer.
Cara Mencegah Penyakit Alzheimer
Tiada cara pasti untuk mencegah penyakit Alzheimer, tetapi terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko anda, termasuk:
- Kekal aktif secara mental: Aktiviti yang mencabar minda anda, seperti mempelajari perkara baharu, bermain permainan dan membaca, boleh membantu mengurangkan risiko penyakit Alzheimer anda.
- Kekal aktif secara fizikal: Senaman membantu memastikan otak anda sihat dan boleh membantu mengurangkan risiko penyakit Alzheimer anda.
- Makan diet yang sihat: Diet yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin penuh boleh membantu mengurangkan risiko penyakit Alzheimer anda.
- Dapatkan tidur yang cukup: Tidur adalah penting untuk kesihatan otak dan boleh membantu mengurangkan risiko penyakit Alzheimer.
- Urus tekanan: Tekanan boleh meningkatkan risiko penyakit Alzheimer. Cari cara yang sihat untuk menguruskan tekanan, seperti senaman, yoga atau meditasi.
- Dapatkan pemeriksaan biasa: Jika anda bimbang tentang risiko penyakit Alzheimer, berbincang dengan doktor anda. Doktor anda boleh membantu anda menilai risiko anda dan membuat cadangan untuk mengurangkan risiko anda.