Apakah tahap A1C dan cara membaca Carta A1c dengan betul?
Tahap A1C ialah ukuran berapa banyak glukosa (gula) yang melekat pada hemoglobin, protein dalam sel darah merah. Glukosa melekat pada hemoglobin apabila paras gula dalam darah tinggi. Semakin lama glukosa melekat pada hemoglobin, semakin tinggi tahap A1C.
Ujian A1C ialah ujian darah yang mengukur tahap A1C anda. Ujian ini biasanya dilakukan di pejabat doktor anda, tetapi ia juga boleh dilakukan di makmal atau di rumah menggunakan kit ujian A1C rumah.
Untuk membaca carta A1c dengan betul, cari paras A1C yang sepadan dengan paras gula darah anda. Sebagai contoh, jika paras gula darah anda ialah 100 mg/dL, cari paras A1C yang paling hampir kepada 5.7%.
Seberapa biasa kencing manis menjadi dan bagaimana anda boleh mencegah hasil sedemikian pada masa hadapan?
Diabetes adalah keadaan kesihatan kronik yang menjejaskan berjuta-juta orang di seluruh dunia. Bilangan penghidap diabetes telah meningkat sejak beberapa tahun kebelakangan ini, dan ia kini dianggap sebagai wabak global.
Terdapat banyak faktor yang boleh menyumbang kepada perkembangan diabetes, termasuk:
- Umur: Risiko menghidap diabetes meningkat dengan usia.
- Sejarah keluarga: Orang yang mempunyai sejarah keluarga yang menghidap diabetes mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menghidap penyakit ini.
- perlumbaan: Orang Amerika Afrika, Amerika Hispanik dan Orang Asli Amerika berada pada risiko yang lebih tinggi untuk menghidap diabetes.
- Obesiti: Obesiti adalah faktor risiko utama untuk diabetes.
- Tidak aktif fizikal: Orang yang tidak aktif secara fizikal menghadapi peningkatan risiko menghidap diabetes.
- Ubat-ubatan tertentu: Sesetengah ubat, seperti steroid, boleh meningkatkan risiko diabetes.
Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk mencegah diabetes, termasuk:
- Mengekalkan berat badan yang sihat: Mengekalkan berat badan yang sihat adalah salah satu perkara paling penting yang boleh anda lakukan untuk mencegah diabetes.
- Dapatkan senaman yang kerap: Senaman yang kerap boleh membantu mengurangkan risiko menghidap diabetes.
- Makan diet yang sihat: Diet yang sihat termasuk banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh. Ia juga penting untuk mengehadkan pengambilan makanan yang diproses, minuman manis dan lemak tidak sihat.
- Dapatkan pemeriksaan biasa: Jika anda mempunyai sebarang faktor risiko diabetes, adalah penting untuk mendapatkan pemeriksaan berkala dengan doktor anda. Semasa pemeriksaan ini, doktor anda boleh memeriksa paras gula darah anda dan menyaring anda untuk diabetes.
